Коли мрієш про гладку шкіру, але бачиш нерівності в проблемних місцях і соромишся з'явитися в купальнику, волею-неволею забуваєш про заклики боді-позитиву і починаєш шукати засоби, щоб позбутися целюліту.
Чи можна перемогти причину жіночих комплексів? Які методи врятують в боротьбі з целюлітом? Наші підказки допоможуть розібратися.
Чому з'являється «апельсинова кірка», і як позбутися целюліту різних стадій
Багато хто думає, що проблема целюліту на животі або на ногах турбує тільки людей із зайвою вагою. Але медики та косметологи підтвердять, що це не так.
Зайва вага може спровокувати появу «апельсинової кірки», однак це не основна причина. Можливо, ви помічали целюліт у худих дівчат, які регулярно сидять на дієтах і відвідують спортзал.
Пропонуємо розібратися з природою цього явища, це допоможе скласти план боротьби з целюлітом.
Причини появи: целюліт у чоловіків і жінок
Якщо говорити спрощено, целюліт - це результат підшкірного відкладення шлаків і токсинів. В ідеалі вони повинні виводитися з організму. Але якщо в обміні речовин трапляється збій, весь цей бруд з жиром осідає целюлітом на животі та стегнах. Ця суміш заповнює собою клітковину, що нагадує бджолиний стільник. Структура підшкірно-жирового шару порушується, і ми бачимо горбки целюліту.
Чому так відбувається?
• Неправильно харчуємося. Всі знають, що краса починається зсередини. Але забувають про це, замовляючи черговий гамбургер чи картоплю фрі. Нам потрібен збалансований раціон з достатньою кількістю фруктів та овочів. Якщо харчуватися ковбасами, консервами, захоплюватися копченим, солоним і солодким, зустрічі з целюлітом не уникнути.
• Ведемо малорухливий спосіб життя. Коли після роботи швидше оберемо затишно влаштуватися в улюбленому кріслі з серіалом, чашкою чаю і з запасом чогось солоденького, ніж змусимо себе вибратися на коротку пробіжку навколо будинку або прогулятися в найближчий парк. І ось уже в ранньому віці доводиться ламати собі голову над тим, чи можна позбутися целюліту і як це зробити.
• Забуваємо про питний режим. Багато з нас абсолютно не звикли пити чисту воду, замінюючи її чаєм або кавою, а іноді й газованими напоями. Як результат - організм забруднюється ще більше, і токсини, що повинні виводитися за умови достатнього вживання рідини, починають накопичуватися і утворювати целюлітні горбки. Ось чому целюліт у струнких дівчат - не рідкість.
• Шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, недостатній сон, надмірна любов до солоного, солодкого та копченого - все це провокує целюліт. Як боротися з ним, розповімо нижче.
Чи буває целюліт у чоловіків
Буває, але рідко. Річ у тому, що гормональний баланс і структура підшкірної жирової клітковини у чоловіків і жінок відрізняється. Тому целюліт переслідує, в основному, жінок.
У дівчат колагенові тканини розташовуються паралельно, вони легше розтягуються, рідині та жиру простіше накопичуватися в утворених порожнинах. У чоловіків тканини лежать хрестоподібно і менше схильні до розтягування.
Навіть якщо чоловік геть забув про спорт і правильне харчування, «апельсинова кірка» на його тілі буде не так помітна, як на тілі жінки. У зоні ризику зазвичай живіт, талія і груди. Целюліт на попі для чоловіків - рідкісний виняток із правил.
Стадії та види целюліту
Є кілька різновидів целюліту, як боротися з ним - залежить від стадії й типу.
Прибрати целюліт простіше на початковій стадії, всього їх виділяють чотири.
1. На першій горбки ледь помітні. Їх можна розпізнати, якщо сильно стиснути шкіру: рельєф зміниться. Погіршується еластичність, з'являється невелика набряклість. Якщо вчасно схаменутися, використовувати креми, скраби та масажі (все необхідне для цього є в каталозі Ламбре), целюліт на попі, стегнах і животі прибрати нескладно. Крім того бажано збільшити фізичні навантаження, налагодити правильне харчування і час від часу відвідувати сауну, стан шкіри значно покращиться.
2. На другій стадії, початковій, горбки целюліту добре видно. Через порушення циркуляції лімфи і погіршення кровообігу з'являється синюшний відтінок шкіри. Формується кисневе голодування, венозна система не справляється з відтоком, тиск всередині тканин наростає і посилюється ефект нерівної шкіри. Неприємно, але як і раніше, можна розв'язувати цю проблему регулярним доглядом. До кремів, сироваток і скрабів важливо додати масаж від целюліту.
3. Прибрати целюліт третьої стадії складніше. Це мікронодулярний етап, коли нерівності чітко видно без здавлювання шкіри, а при спробі зробити масаж відчувається хворобливість. «Стільники» целюліту починають поширюватися на великі ділянки, під шкірою можна відчути вузлики. Якщо раніше ефекту можна було досягти тільки домашніми процедурами та акцентом на спорт, то тут вже бажано підключати ще й салонні методи.
4. З целюлітом четвертої стадії, так званої макронодулярної, без фахівця не впоратися. Вважається, що це вже не просто косметичний недолік, а захворювання. Ознаки: сильний набряк, велике кисневе голодування тканин, затверділі горбки та впадини, виражена синюшність.
Крім того, целюліт буває різних видів.
• Твердий. Відчувається як щільні та зернисті нерівності. Зазвичай це целюліт на попі й ногах у підтягнутих дівчат спортивної статури.
• Набряки. Виявляється, як правило, на стегнах. Тіло стає пухким, тістоподібним.
• М'який. Таким буває целюліт на животі, нерідко він супроводжується розтяжками та ослабленням м'язових тканин.
Знати ворога в обличчя важливо. Це допоможе оцінити, наскільки ситуація запущена, і вирішити, чи можна позбутися целюліту своїми силами або час підключати фахівців.
Як швидко позбутися целюліту на ногах та в інших проблемних місцях
Як швидко прибрати целюліт? Він з'являється не раптово, тому і для розв'язання проблеми доведеться запастися терпінням. Пропонуємо діяти покроково.
• Насамперед перегляньте харчування. Продукти для тих, хто хоче позбутися целюліту: протеїни, щоб зміцнити м'язові волокна (тунець, лосось, курка, індичка), горіхи з Омега-3 (в міру), родзинки, червоні ягоди, гранатовий сік, шпинат. Скоротіть кількість цукру, який перетворюється в жир і викликає фіброз тканин. Менше штучних підсолоджувачів і солі.
• Випивати не менше 1,5 літра води щодня.
• Більше рухайтеся. Не будемо нагадувати про користь спорту. Якщо немає часу на спортзал, намагайтеся частіше ходити пішки.
• Регулярний домашній догляд з кремами, сироватками та скрабами. Нижче розповімо детальніше.
• Підключайте масаж від целюліту. Він покращує відтік лімфи, пом'якшує тканини, «розворушує» жирові запаси та допомагає витіснити їх з клітин. Щоб прибрати целюліт за допомогою професійного масажу, робіть процедури двічі на тиждень протягом місяця. Щоб вивільнений жир не застоювався, важливо більше рухатися і пити воду.
• Мінімум 8 годин повноцінного сну. Це необхідно для нормалізації обміну речовин.
Як боротися з ним доступними методами, ми вже з'ясували. Тепер поговоримо про тонкощі вибору антицелюлітної косметики.
Як боротися з целюлітом - косметичні засоби
Які косметичні засоби допоможуть позбутися целюліту? Знадобиться не так багато.
• Скраб. Відмінно працює в дуеті з жорсткою губкою. Завдання скрабу - відлущувати мертві клітини, покращуючи рельєф шкіри й мікроциркуляцію крові. До того ж скрабіювання супроводжується легким масажем, що дозволяє швидже виводити токсини. Гелі-пілінги Lambre позбавляють від целюліту ще й завдяки вмісту жироспалювальних компонентів. Як бонус отримуємо пружне тіло і профілактику розтяжок.
• Креми, лосьйони й масла від целюліту. Ці продукти можна використовувати курсами, чергуючи. Бувають розігріваючі та охолоджуючі. Розігріваючі спрямовані на поліпшення циркуляції лімфи та кровообігу. Наприклад, моделююче масло Ламбре «спалює» жирові відкладення. У складі присутні потужні антицелюлітні компоненти, включаючи екстракт насіння зеленої кави, мультиактивний рослинний комплекс Phytosonic, масла Ши і виноградних кісточок, вітамін Е.
Охолоджуючі формули корисні для зміцнення капілярів і зниження набряклості.
Обираючи засоби від целюліту, оцінюйте їх не по упаковці або бренду, а за складом. Ефективні компоненти: кофеїн, L-карнітин, вітаміни, рослинні екстракти.
Моделююче масло посилить масаж від целюліту. У лосьйонів легша текстура. Нові продукти тестуйте на невеликій ділянці шкіри і тільки потім наносьте на тіло. У колекції Lambre формул з агресивною дією немає, вони підходять навіть чутливій шкірі. Але розігріваючі креми деяких брендів, наприклад, з екстрактом перцю, можуть викликати печіння.
Обгортання від целюліту
Обгортання допомагають позбутися целюліту швидше. Їх можна робити в домашніх умовах. Насамперед із клітин буде йти зайва рідина, не жир. Але процедура покращує пружність шкіри та надає лімфодренажної дії.
Якщо у вас є проблеми з венами або передумови до цього, відмовтеся від гарячих обгортань. Віддайте перевагу холодним. Спочатку використовуйте скраб, потім нанесіть суміш з активними компонентами, обгорніть тіло харчовою плівкою і проведіть під ковдрою 30-40 хвилин.
Як антицелюлітний склад можна використовувати водорості - ламінарію, спіруліну або фукус. Курс 10-12 сеансів, після чого помітите, як зменшаться об'єми та розгладиться шкіра.
Головний секрет - регулярність і терпіння. Якщо раз на місяць згадувати про крем, целюліт на животі або стегнах не зникне. Але якщо використовувати скраб, крем або масло систематично, не забувати про масаж, активності та інші поради зі списку вище, «апельсинова кірка» поступиться місцем гладкій та пружній шкірі.
